영양제 과다복용, 주의해야 할 증상 총정리!
영양제는 건강을 지키기 위해 섭취하는 보조제입니다. 하지만 과다복용하면 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 영양제 종류별로 과다복용 시 나타날 수 있는 증상을 알아보겠습니다. 비타민 A (1일 권장 섭취량 : 600~800ug) 비타민 A는 시력, 면역력, 피부 건강 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 하지만 과다복용하면 두통, 구토, 설사, 피로감, 탈모, 뼈 손상 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 임산부가 비타민 A를 과다복용하면 태아에게 기형을 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다. 비타민 B (1일 권장 섭취량 : 비타민B 종류마다 다름) 비타민 B는 에너지 대사, 혈액 생성, 신경 기능 등에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 하지만 과다복용하면 불안감, 신경과민, 두통, 설사, 피부 발진..